Еще вчера радостно что-то отмечали, выпивали по какому-то важному поводу. Так было хорошо… А в ближайшие пару-тройку суток – за руль. Что ж происходит в организме уже после посиделок и как помочь своему организму преодолеть столь трудный период (который, впрочем, вы сами и спровоцировали)? Первое, с чем приходится столкнуться утром — головная боль, чаще всего встречающийся симптом. Есть несколько механизмов возникновения этой боли. Естественно, это содержание спирта плюс токсических ингредиентов, характерных для любого, даже высоко очищенного спиртного напитка. Такая смесь оказывает повреждающее действие на нервную систему.

     И второй момент. Поврежденные нервные клетки вызывают отек вещества головного мозга и, как следствие, повышение внутричерепного давления. Так рождается головная боль.
Поскольку алкоголь не является естественной жидкой средой организма, то он нарушает кислотно-щелочной, электролитный баланс. В результате организм испытывает сильное обезвоживание. Если не помните химию (а это практически 100%), то напоминаю, что алкогольные соединения обладают высокой способностью притягивать молекулы воды. По этой причине дефицит жидкости в организме после праздничных хороводов достигает 1.5 литров! Поэтому, в первую очередь восстанавливаем утраченные литры.
Однако, если вы попытаетесь влить в себя поскорее жидкость, то рефлекторно получите рвоту. Поэтому, одно из правил гласит: «равномерно, в течение первых 2 часов употребляйте жидкость».

     Настала очередь восстановления электролитного баланса, особенно тех элементов, в которых нуждаются сердце и нервная система — натрий, калий, магний, фосфор. И тут приходят нам на помощь проверенные многовековыми традициями народные средства — огуречный рассол, хлебный квас, квашеная капусточка… Но проще и эффективнее лекарственные препараты типа аспаркам, панангин, а еще лучше – калипоз. Кстати, подобными препаратами пользуются и наркологи, когда выводят пациентов из запоев на дому. Кислотно-щелочное равновесие сдвигается в сторону ацидоза, поэтому тянет попить щелочную водичку. Таким образом организм пытается избавиться от токсичных соединений. Накануне какого-либо сабантуя, покупая спиртное, не забудьте и про «Боржоми», «Ессентуки-17», «Ессентуки-4». В течение дня в зависимости от потребности выпейте 0.5 – 1 л такой лечебной воды.

     Не следует забывать, что алкоголь – мощное соединение, которое обладает разрушающей способностью на витамины. Особенно необходим небезызвестный витамин С – аскорбиновая кислота. которая является мощным антиоксидантным веществом, способным нейтрализовать токсины. Поэтому принять 1 г витаминчика организм примет за счастье! А вот что категорически противопоказано, если вы уж не алкоголик со стажем, так это «лечение» рюмочкой водочки. И все-таки, многолетний опыт показывает, что самый оптимальный способ выведения из похмелья – сауна. Благодаря мощному потоотделению ваш организм «бегом» покидают токсины. Но следует помнить, что именно русская паровая баня противопоказана, так как вызывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

     Сауна-то не у каждого дома. А вот тепленький душ температурой не выше +50 градусов – то, что доктор прописал. Душ – чудесное сочетание потоотделения и гидромассажа, который улучшает кровоснабжение и ускоряет обменные процессы.

Вот краткий справочник поэтапного выхода из похмелья.

1. Восстановление потерянной жидкости.
Выпить в первые 2 ч до 1.5 литров жидкости (ни в коем случае не газированные синтетические напитки). Принять мочегонный напиток типа чая или кофе. И в течение всего дня принимать жидкость выше обычной суточной нормы.
2. Восстановление электролитного баланса.
Принять 2 – 3 таблетки панангина или аспаркама, либо 1-2 таблетки калипоза. Не забудьте предварительно растворить в воде. В рационе использовать морепродукты, курагу, изюм, бананы. Вместо лекарственных препаратов можно использовать огуречный рассол, хлебный квас, квашеную капусту. А на худой конец — раствор поваренной соли (3-4 г на 100 мл воды).
3. Восстановление кислотно-щелочного баланса.
Принимать до 1 литра щелочные минеральные воды (не забудьте учесть объем всей выпитой жидкости).
4. Посетить сауну или теплый душ.
5. Если вы с честью перенесли вышеперечисленные мероприятия – переходите к плотному завтраку (овощи, кисломолочные продукты, картофель). Принять 1 г аскорбиновой кислоты. Желательно сахар в этот день заменить медом. 1-2 часа здорового сна не помешают. Избегайте занятий спортом и физических упражнений на выносливость. Не перегружайте свое сердце!

И в заключении: в целях безопасности для вашего организма соблюдайте умеренность в употреблении алкогольных напитков. И тогда организм еще долгие годы прослужит вам верой и правдой.

Удачи на дорогах!